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答案 1：

這個問題我說一下吧。

我本人倒是沒有所謂的節日綜合癥，不過倒是有一個方法，或許能夠幫忙解決問題。

這個方法就是：提前做規劃。

鑒于我們恢復到原來的全面奮進狀態需要較長時間，所以這個規劃的時間周期一般是一周。

具體說來，是這樣：將上班要做的事情一項一項列好，排出輕重緩急，然后分配時間，第二天嚴格執行就好。

這個方法的原理，是讓每一個人心里有底，而不是根本不知到第二天要干嘛，再有所指引的情況下，如果能完成工作，那么必定能夠找回原來的狀態，重新樹立信心。

答案 2：

　　上班族患上班恐懼癥

　　從假期生活再回到公司工作，心情從一個極端跳向另一個極端。假期里好不容易享受到的輕松愜意，上班之后一下就灰飛煙滅。面對平日工作壓力較大的上班族，在收假前后一段時間內，身心大都還沉浸在假期中，一想到上班將有很多的事情要處理，就會莫名地煩躁、不安和恐懼。

　　對策：提前一天進入工作角色。工作前一天，可以先將下一周工作的重點和思路想清楚，做到心中有數，這樣可以避免倦怠情緒。

　　宅一族睡眠紊亂頭昏腦漲

一些宅男宅女，玩起來就非得到昏天黑地，睡起來就睡的日夜不分。這部分人，休假歸來的結果是頭昏腦漲，難以快速進入到正常的“朝九晚五”生活中。

　　對策：合理作息，適當運動。適當地進行一些體育鍛煉也是必須的，飯后散步半個小時，又或者每天做半個小時的家務活，這些小細節，都可以調節大腦神經，有效緩解身心疲憊帶來的損傷。

　　應酬族丟失了饑餓感

　　假期走親串友。酒里乾坤大，壺中日月長，參與者只好黑白顛倒，第二天睡到中午，狀態稍調整后又再度赴約。一日三餐“濃縮”成兩餐甚至是一餐也是常事。

　　對策：清淡飲食，適度運動。假期里吃了太多油膩的大魚大肉，相信你已經吃膩了胃口，適當吃一些口味清淡的青菜，適當吃一些健胃消食片和山楂片，也可以促進消化。另外緩慢運動也有助于讓胃口恢復到正常狀態。

　　暢游族體力透支。

長假出游，一路顛簸讓身體疲憊不堪，但沿途的風景也讓人記憶深刻。晚上睡覺的時候頭腦中老是浮現出游時的歡樂場面，久久不能入睡，一想到馬上要工作，心里便焦慮不堪。

　　對策：提前兩天調整好自己的生物鐘，睡覺時間設置成跟平時上班一樣的作息，可以緩解假期后期的失眠癥，同時也能盡快恢復體力。

節選自《西安晚報》

答案 3：

假日綜合征（特別指出，癥是錯誤的，為什么，這不是一種病，只是一種生理現象，癥與征的區別請-一下。）其實是個心理問題。

假日綜合癥，是在長假后生活習慣難以調整的一種心理病。就是在節假日期間，由于過度疲勞、過度放松、暴飲暴食等而引起身體、眼睛、消化系統方面的疾病的總稱。它既是身體疾病，也是心理疾病。例如學生不習慣早起、上班族不愿工作、上班后沒有精神等。baike.baidu/view/2941616.-tm

據有關資料顯示，一個好辦法是及早進入狀態。就是在假日結束之前按照工作的環境要求自己。比如作息時間、飲食規律等等。再一個辦法就是找心理醫生做個-，進行強制校正。

答案 4：

我基本很快就調整過來了，沒有太多的糾結，生活工作本來密不可分，收心回來，玩的時候好好玩，工作的時候快速進入角色。

我上班前一天還和姐們聊這個事，她說不想上班，我還迫不急待的來上班，我認為完全取決于心態，還有工作環境。要是你的工作氛圍好，你會愿意工作還會想念大家，要是同事關系不和諧，工作不喜歡。那就很糾結。又說到了工作的事情上，我覺得要是你愛干的，就算不放假，天天上班，除了身體真的撐不住你都不愿放下工作。不是嗎？

答案 5：

這個能有什么辦法呢 ？ 如果能有緊急任務 關系到生死存亡或升職離職 是不是會好點？

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