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問答

如何應對節日綜合癥?能讓咱們在假日后的前幾天就可以快速進入工作狀態?

分類: 問答 常識詞典 編輯 : 常識 發布 : 09-29

閱讀 :547

如何應對節日綜合癥?能讓咱們在假日后的前幾天就可以快速進入工作狀態?5 個答案

答案 1:

這個問題我說一下吧。

我本人倒是沒有所謂的節日綜合癥,不過倒是有一個方法,或許能夠幫忙解決問題。

這個方法就是:提前做規劃。

鑒于我們恢復到原來的全面奮進狀態需要較長時間,所以這個規劃的時間周期一般是一周。

具體說來,是這樣:將上班要做的事情一項一項列好,排出輕重緩急,然后分配時間,第二天嚴格執行就好。

這個方法的原理,是讓每一個人心里有底,而不是根本不知到第二天要干嘛,再有所指引的情況下,如果能完成工作,那么必定能夠找回原來的狀態,重新樹立信心。

答案 2:

  上班族患上班恐懼癥

  從假期生活再回到公司工作,心情從一個極端跳向另一個極端。假期里好不容易享受到的輕松愜意,上班之后一下就灰飛煙滅。面對平日工作壓力較大的上班族,在收假前后一段時間內,身心大都還沉浸在假期中,一想到上班將有很多的事情要處理,就會莫名地煩躁、不安和恐懼。

  對策:提前一天進入工作角色。工作前一天,可以先將下一周工作的重點和思路想清楚,做到心中有數,這樣可以避免倦怠情緒。

  宅一族睡眠紊亂頭昏腦漲

一些宅男宅女,玩起來就非得到昏天黑地,睡起來就睡的日夜不分。這部分人,休假歸來的結果是頭昏腦漲,難以快速進入到正常的“朝九晚五”生活中。

  對策:合理作息,適當運動。適當地進行一些體育鍛煉也是必須的,飯后散步半個小時,又或者每天做半個小時的家務活,這些小細節,都可以調節大腦神經,有效緩解身心疲憊帶來的損傷。

  應酬族丟失了饑餓感

  假期走親串友。酒里乾坤大,壺中日月長,參與者只好黑白顛倒,第二天睡到中午,狀態稍調整后又再度赴約。一日三餐“濃縮”成兩餐甚至是一餐也是常事。

  對策:清淡飲食,適度運動。假期里吃了太多油膩的大魚大肉,相信你已經吃膩了胃口,適當吃一些口味清淡的青菜,適當吃一些健胃消食片和山楂片,也可以促進消化。另外緩慢運動也有助于讓胃口恢復到正常狀態。

  暢游族體力透支。

長假出游,一路顛簸讓身體疲憊不堪,但沿途的風景也讓人記憶深刻。晚上睡覺的時候頭腦中老是浮現出游時的歡樂場面,久久不能入睡,一想到馬上要工作,心里便焦慮不堪。

  對策:提前兩天調整好自己的生物鐘,睡覺時間設置成跟平時上班一樣的作息,可以緩解假期后期的失眠癥,同時也能盡快恢復體力。

節選自《西安晚報》

答案 3:

假日綜合征(特別指出,癥是錯誤的,為什么,這不是一種病,只是一種生理現象,癥與征的區別請-一下。)其實是個心理問題。

假日綜合癥,是在長假后生活習慣難以調整的一種心理病。就是在節假日期間,由于過度疲勞、過度放松、暴飲暴食等而引起身體、眼睛、消化系統方面的疾病的總稱。它既是身體疾病,也是心理疾病。例如學生不習慣早起、上班族不愿工作、上班后沒有精神等。baike.baidu/view/2941616.-tm

據有關資料顯示,一個好辦法是及早進入狀態。就是在假日結束之前按照工作的環境要求自己。比如作息時間、飲食規律等等。再一個辦法就是找心理醫生做個-,進行強制校正。

答案 4:

我基本很快就調整過來了,沒有太多的糾結,生活工作本來密不可分,收心回來,玩的時候好好玩,工作的時候快速進入角色。

我上班前一天還和姐們聊這個事,她說不想上班,我還迫不急待的來上班,我認為完全取決于心態,還有工作環境。要是你的工作氛圍好,你會愿意工作還會想念大家,要是同事關系不和諧,工作不喜歡。那就很糾結。又說到了工作的事情上,我覺得要是你愛干的,就算不放假,天天上班,除了身體真的撐不住你都不愿放下工作。不是嗎?

答案 5:

這個能有什么辦法呢 ? 如果能有緊急任務 關系到生死存亡或升職離職 是不是會好點?

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