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為什么

大家有什么有用的減肥方法?

分類: 為什么 常識詞典 編輯 : 常識 發布 : 08-01

閱讀 :424

大家有什么有用的減肥方法?做IT的傷不起。。。一個月重一斤。。。2 個答案

答案 1:

也許很多人討厭我這樣回答問題,但是這個辦法真的很好。不喜歡就點沒有幫助吧。不過我還是要回答這個問題,因為這的確是太有效啦。下面內容是搜索來的。-可以大量燃燒體內多余的卡盧里。-服

經她同意.........................12 cal

未經她同意......................187 cal

除去胸圍

用兩只手..........................8 cal

用一只手.........................12 cal

一只手被打.......................37 cal

用嘴.............................85 cal

戴上“套子”

雄偉聳立........................... 6 cal

綿軟不舉..........................315 cal

前戲

搜尋“目標”...................8 cal

確定- ......................92 cal

老子不在乎.....................0 cal

進入身體

抱著她.............................12 cal

在地板上............................8 cal

不同-

父母傳統型..........................12 cal

69臥姿...............................8 cal

69站立.............................112 cal

老漢推車...........................216 cal

意大利吊燈.........................912 cal

高潮

真實................................112 cal

假裝................................315 cal

高潮過后

躺在床上............................18 cal

跳下床去............................36 cal

凝思苦想她憤怒離去的原因...........816 cal

第二次

16 至 19 歲......................12 cal

20 至 29 歲......................36 cal

30 至 39 歲.....................108 cal

40 至 49 歲.....................324 cal

50 至 59 歲.....................972 cal

超過 60 歲.....................2916 cal

穿上衣服

安靜的...........................32 cal

匆匆忙忙.........................98 cal

聽到她老公正在開門.............1218 cal

答案 2:

我的肚腩也大,目前正在減肥,從5.1至今約20天時間,已減了2斤。我的實踐經驗如下:1、每天30分鐘以上的有氧運動。我選擇的運動是: 1)游泳,每天早上6:30-7:10,混合泳40分鐘,約1000米。 2)自行車30分鐘,我把自行車作為通勤工具,上下班加上去游泳池的時間是30分鐘左右。 3)工間休息爬辦公樓,10層,上下午各一次,每次約8分鐘。 4)周末1-2次羽毛球,每次2小時,不過堅持的不夠好。 5)不趕時間的話,盡量步行。2、節食。早中晚都要吃,但少吃脂肪類和淀粉類,青菜管夠,水果為青瓜、番石榴等,少吃糖、餅干等零食,禁止宵夜(我堅持的不夠好,經常被誘惑)。3、每天記健康和運動日記。我在微博上找了個應用:健康生活日記,可以記錄運動類型和時間,它能馬上算出運動消耗的千卡數目及消耗的脂肪克數,有利于馬上知道自己的成果,我的上述運動每天約耗510千卡,消耗脂肪55克左右。我的新浪微博賬號是“王子鋒wo精彩”,呵呵, 歡迎互粉。 從理論上講,連續中等強度的運動30分鐘以上,每周三次以上,才能運動減肥,局部運動如仰臥起坐、俯臥撐等效果不太好;大家可按自己的實際情況和愛好進行調整,達到以上值即可。PS:我曾按以上方法減了15斤,后面停止運動后,又回去了,汗,所以得一直堅持才行。

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