分類: 為什么 常識詞典 編輯 : 常識 發布 : 07-14

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長期素食會對健康造成影響嗎？5 個答案

答案 1：

只有維生素 B12 是不能從素食中攝取的，堅持素食三四年應該通過藥品或注射（？）補充。對于蛋白質攝入不足的說法，是一種誤解。實際上植物類蛋白比動物類蛋白要好。無論是社會調查還是動物實驗都有相關數據的支持。具體可以看《中國健康調查報告》。

答案 2：

自己注意下食物的搭配，格外補充些B族元素，還有鈣。。。 至少我吃素后，身體比以前還好哈

答案 3：

人體所需要的是 蛋白質 氨基酸 維生素 碳水化合物和礦物質。如果是完全素食：不吃任何動物食品比如 雞蛋 牛奶等，那么會影響身體健康，蛋白質攝入量不足。如果只是不吃肉和動物脂肪，那么不會影響身體健康。

答案 4：

有一點影響，鋅元素是促進興奮的元素，在肉類含量較多，但是在素食中含量少而且很難被吸收，因此長期不吃肉食的人會清心寡欲一些。可以適當吃點魚肉、兔肉等脂肪含量不高的肉類。我很久沒吃豬肉了～～

答案 5：

如果合理素食肯定不會對健康有影響，反而還會更加健康。另外還很省錢很低碳，應該值得提倡。

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