分類: 為什么 常識詞典 編輯 : 常識 發布 : 08-20

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壓力大、焦慮、身體勞損，以下三種方法可以改善這種情況嗎？三種方法是太極 站樁 靜坐，想選一兩種每天做一下。太極 - 不會 不知完全學會要多久站樁 靜坐 - 感覺一直不動比較無聊還請有經驗人士指點一下：）1 個答案

答案 1：

本人曾經有焦慮癥伴隨嚴重的肩頸勞損 每周都要推拿 個人經歷過最直接有效的是持續出汗的有氧運動 長跑最直接最快 3個月每天30分鐘 直接就基本完全好了 找個你受得了的速度一點一點增加持續性和速度 一開始會很難受但是一旦堅持五天以上你會感覺呼吸都特別順暢 焦慮之類迎刃而解 還有效緩解便秘脂肪肝高血脂之類的壓力產物 抽煙喝酒甚至喝飲料的欲望都會減少。 跑步并不是一項大家想的那樣的枯燥運動。在那種狀態下你會更明顯的一點一點感覺時間被拉長 聽到你身體所表達的東西 個人感覺這個東西是非常禪的運動。

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