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食品安全

吃淡水魚有哪些好處?這些優勢之處很明顯

分類: 食品安全 常識詞典 編輯 : 常識 發布 : 03-26

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魚肉具有豐富的營養價值,在日常生活中適當吃點魚類對身體健康會有很多的好處,加上劃算的價格,從而受到了越來越多人的喜愛,銷量不斷上升。下面跟小編一起來看下,吃淡水魚會有哪些好處? 1、易于消化 很多人選擇吃魚,很大的一部分的原因是因為魚肉是非常容易消化的,很多人會問為什么,其實這是因為魚肉中蛋白質的結構松軟、肌肉纖維結構比較短、水分含量較高,吸收利用率可高達96%。2、保護視力 經常用眼過度的人或者有近視先兆的人群可以多吃魚肉,尤其是深海魚中含有豐富的維生素a,可以有效的緩解疲勞,減少輻射對眼睛的傷害。3、預防哮喘 兒童時期多吃魚可以有效預防哮喘。荷蘭一項針對7210名兒童的研究顯示,在6~12個月內開始吃魚的孩子,到4歲時,患哮喘的風險可降低36%。研究人員推論,這可能和多吃魚有助抗炎有關。4、促進發育 富含歐米伽—3脂肪酸的飲食對孕婦格外重要,可以促進胎兒大腦和神經系統的發育。2007年,發表在英國醫學雜志《柳葉刀》上的研究發現,每周食用3~4份包括魚類在內的海鮮食品(約340克),可以顯著提高出生后嬰兒的智力水平、語言表達能力以及運動能力。5、延長壽命 吃魚可以幫助人們長壽,魚肉中的一種物質可以讓我們的死亡率降低27%。以上就是有關淡水魚這方面常識的相關介紹,相信通過小編的介紹大家已經對淡水魚有了一個全新的了解。如果你想了解更多有關淡水魚這方面的常識,不妨繼續關注。

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