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食品安全

如何預防體內重金屬超標?掌握這些技巧

分類: 食品安全 常識詞典 編輯 : 常識 發布 : 04-24

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重金屬超標對身體健康會帶來一系列的危害,大家在日常生活中是不容忽視的,如果情況嚴重,對生命健康也會造成很大的危害。下面就跟小編一起來看下,如何有效預防體內重金屬超標呢? 1、膳食纖維、維生素C食物:每天都要見 每天最好都要吃一些含有粗膳食纖維的食物,比如芹菜,可以促進腸道蠕動,防止便秘,可以盡可能多地排除重金屬。另外,不妨在配以富含維生素C的水果,比如獼猴桃、橙子等等,維生素C可以發揮其活性作用,促進身體新陳代謝,幫助重金屬排出體外。2、早餐:一大杯鮮牛奶 每天清晨,最好喝一大杯鮮牛奶。多喝鮮牛奶,乳腺分泌的液體,里面還有的重金屬就很低,毒素很多,含有鈣,可以分解掉一部分重金屬。而且,牛奶中的蛋白質還會在腸道中形成保護膜,保護人體,減少對有害物質的吸收。3、吃魚:挑部位,看個頭 最好挑選小個、在淺海里生活的魚類食用,這樣的魚受到重金屬污染小。而且,重金屬在魚體內主要聚集在內臟和頭部,所以一定不要吃這兩個部位。4、碗碟:單色調情結 很多女性喜歡選擇多色彩盤碟,把餐桌“打扮”得像個藝術品。但碗碟顏色過多,顏料用得越豐富,就證明其中的重金屬含量越多。所以,請最好家中的餐具為透明、單色,簡單設計的款。5、海產品:先泡再吃也不遲 無論是藻類、貝類、魚類,在烹飪之前,都最好浸泡6個小時以上,這樣可以減少其中重金屬的量。尤其值得一提的是螺螄,經過調查發現,其中含有的鉛、鎘、鉻、銅、汞等重金屬含量有不同程度的超標現象。所以在烹飪之前,它最好要浸泡12小時才最佳。今天小編對重金屬超標進行了簡單的介紹,如果還想了解重金屬超標相關方面的內容,還請繼續關注我們的網站,希望今天的內容能對您能有所幫助。

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