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文章目錄

一、初次月經注意事項有哪些二、初次月經一般是什么時候來三、初次月經期間吃什么好

初次月經注意事項有哪些

1、初次月經注意事項一:保持愉快心情

月經初潮是身體發育的必然,是青春期的標志,沒有必要憂心忡忡,對月經初潮時并發的腰酸,嗜睡,疲勞,乏力等不適做好充分的心理準備,避免驚惶失措,加重心理負擔。

2、初次月經注意事項二:避免劇烈體育運動

初潮時應避免參與劇烈體育運動,長距離騎車和跑步等,以免過度疲勞導致抵抗力下降,誘發感冒等疾病。避免接觸冷水,注意保暖,最好不參加游泳等。

3、初次月經注意事項三:注意清潔衛生

注意經期應經常清洗外陰,避免手淫,因為在此階段機體抵抗力下降,如果不注意清潔衛生,則極易引起細菌感染和發燒,據統計,初潮少女外陰瘙癢癥的發病率為6.9%左右。

4、初次月經注意事項四:使用優質衛生巾

加強自我防護,使用優質衛生巾,千萬不可為了貪便宜,而使用劣質產品,更不能用消毒不嚴格的普通衛生紙和草紙來代替。

5、初次月經注意事項五:注意休息

注意休息,保證充足睡眠時間,食用營養豐富,易于消化吸收的飯菜,這對增強體質,恢復精力大有裨益。

6、初次月經注意事項六:忌碳酸飲料

平時喜歡喝碳酸飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振,這是缺鐵的表現。因為汽水等飲料會同體內的鐵離子產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。

7、初次月經注意事項六七:不宜吃辛辣食物

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免引起月經提前和經量過多。

8、初次月經注意事項八:忌食寒性食物

女性在月經期間,忌食生冷寒涼食物,尤其是經常痛經的女性朋友更應忌吃。常見的寒性食物有:螃蟹、蝦、田螺、柿子、梨、西瓜、竹筍等。

初次月經一般是什么時候來

月經初潮多在青春發育期出現,一般年齡為12～18周歲。極少數早于10歲或遲于18歲才來月經。

初潮有早晚,一般認為和遺傳有很大關系。如母親初潮早,女兒也會偏早;母親初潮晚,女兒也可能偏晚。但這并不是絕對的,它還會受其它因素影響。初潮早晚,同居住在城市和農村也有一定關系,初潮的年齡,城市女孩早于農村女孩。其原因,一般認為生活水平較高、營養和健康狀況良好的人群,女孩子不僅體各生長較快,而且月經初潮時間也會提前。也有人認為,由于城市中的生活方式使兩性間接觸增多,有的接觸性知識的機會較多,通過神經系統對內分泌腺的調節,使和性有關的內分泌系統過早地活動,從而使初潮提前。

初次月經期間吃什么好

1、紅糖

紅糖性溫味甘,能健脾暖胃,還有止疼、活血、補血、散寒的效用。忙不過來,或者懶得動手時,簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水,你就會感覺到暖氣直達丹田,渾身氣血都活絡開了。

2、紅棗桂圓糖水湯

紅棗桂圓湯不但補氣養心,而且健脾補血。

3、茶油炒蔥頭

茶油炒蔥頭也是個好方子,蔥頭通陽宜痹,用茶油炒來下面,吃起來香氣撲鼻;順便再說上一句,如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯”,叫“蔥頭米粉”,則是治療風寒感冒的土方子。

4、烏骨雞湯

烏骨雞湯一向是女人的恩物,喝了不上火,又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究,要用瓦罐,加姜、蒜頭、紅棗、海帶,用慢火燉半天。

5、艾葉炒雞蛋

艾葉能暖宮、調經止血、散寒除濕,并能預防春天的流行疾病。

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