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1、產婦坐月子注意事項有哪些
夏天天氣炎熱,人體容易出汗,產婦尤其要注意產后衛生。首先在環境方面,要保證一個舒適、安靜、明亮、清潔的環境,房間的溫度最好保持在23C～26℃,濕度保持在55%左右。房間一定要注意通風,夏天天氣比較熱,最好選擇在上、下午或早晚各通風20～30分鐘,但要注意的是,通風時產婦和寶寶最好換個房間。另外,夏天家中普遍使用空調或風扇,注意一定不能直接對著產婦和寶寶吹。
在個人衛生方面,自然分娩的產婦一般在產后3天就可以淋浴,前提是體力允許;如果是剖官產,則一定要等到刀口完全愈合、拆線后才能淋浴,此前可用溫水擦洗身體。產婦淋浴的時間不要太長,最好為5～10分鐘,水溫不宜過熱或過涼,最好在45℃左右,夏天再熱產婦也不宜洗冷水澡。同時要注意產婦不能盆浴。
2、產婦坐月子吃什么水果
2.1、奇異果,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
2.2、蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。
3、產婦坐月子吃什么蔬菜
3.1、芥藍菜屬于平性蔬菜,芥藍含有大量膳食纖維,能防止便秘。同時還有降低膽固醇,軟化血管,預防心臟病等功效。坐月子期間媽媽是可以吃的,但盡量不要生吃。
3.2、黃花菜含有蛋白質、維生素C、A及礦物質鐵、鉀、鈣、鎂等含量十分豐富,對血液的補益極大。黃花菜能開胸寬膈,令人心氣和平,無有憂郁,所以名忘憂草。產褥期可適當多吃黃花菜。
1、冰冷食物。因為冰冷易影響身體的氣血運行,容易引起身體酸痛。
2、飲料以及煎炸油膩食物。濃茶、咖啡,以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。
3、沒吃過的食物。不要吃一些從來沒吃過的食物,以免引起不適應,可能會肚子痛或是拉肚子。
產婦由于分娩時出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,這時候很容易受到風寒的侵襲,需要一段時間的調補,因此產后必須坐月子才能恢復健康。
坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療,能使子宮恢復生產前的大小,氣血經過調理也都能恢復,甚至比以前更好,也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。
在坐月子的過程當中,實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。恢復得不好,會影響產婦的身體健康。產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養,母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長,心臟負擔增大,肺臟負擔也隨之加重,妊娠期腎臟也略有增大,輸尿管增粗,肌張力減低,蠕動減弱。其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。
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