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文章目錄

一、痛風飲食注意事項二、輕微痛風的癥狀三、如何預防痛風

痛風飲食注意事項

1、痛風要限制脂肪攝入量

痛風患者每日脂肪攝入總量在50克左右為宜,注意要以植物油為主,少吃動物脂肪。

2、痛風要以含高碳水化合物的食物為主

米、面、谷類的主要成分均是碳水化合物,所以痛風患者平日飲食應以這些食物為主,以保證熱量供應。

3、痛風要禁酒

少飲咖啡、茶、可可:酒精可誘發痛風發作并加重病情,應絕對禁止痛風患者飲酒;痛風患者在喝咖啡、茶、可可時也不可太濃、喝得太多。

4、痛風要保持充足的維生素B和C

維生素B和C富含于水果和蔬菜中,每日于飯后吃些柑桔、蘋果,以及在膳食中多吃些綠葉蔬菜,可使體內有足夠的維生素B和C。

5、痛風禁食含嘌呤高的食物

含嘌呤高的食物有動物內臟、魚蝦、蛤蠣、牛羊肉類及碗豆等,痛風患者要盡量少吃或不吃。痛風患者應多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、雞蛋、面包、黃瓜、番茄等,以減少外源性嘌呤進入體內,降低血尿酸水平。

輕微痛風的癥狀

1、無癥狀階段的早期痛風

這階段屬于痛風的潛伏期,沒有明顯的癥狀,只表現為高尿酸血癥。潛伏期的時間不定,有的甚至長達數年之久,在此期間要去醫院檢查才能發現病情。

2、痛風的預兆表現

由于尿酸長期的偏高,過多的尿酸會對身體帶來一定的傷害,從而引起一些不良反應,主要能夠引起患病全身無力頭暈頭痛,嘔吐,食物不振,寒戰,怕冷等反應。

3、常見引起全身性的癥狀表現

痛風最主要的表現就是關節的疼痛和紅腫,早期痛風常常表現在腳踝,腳趾,等手指關節,大拇指,膝蓋,足弓,肘關節,手腕,耳輪等上,剛開始是單關節的疼痛,隨著病情惡化,疼痛還會蔓延到全身,還會皮膚會出現脫屑,瘙癢等癥狀。專家認為,早期痛風還沒有達到痛風最為嚴重的病發時期,再次期間是治療的最佳時間,所以患者要及時發現病情,選擇專業的醫院及時治療痛風,避免病情惡化帶來的危害。

如何預防痛風

1、飲食上要少食動物內臟、魚類和嘌呤含量高的食物,如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等,花生也應少食。不要酗酒,尤其是要禁飲啤酒。應大量飲水,多食發面食品、放堿的粥(可促尿酸排泄)和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。

2、控制體重,預防肥胖。因為肥胖多因飲食不合理導致新陳代謝障礙而引起。控制體重要以控制飲食、加強運動為主。

3、防止高血脂。高血脂不但可引起心腦血管疾病,同樣也可引起代謝障礙,影響尿酸排泄而患痛風。主要的辦法是控制飲食,吃低脂、清淡易消化食物。

4、禁過量飲酒。尤其是啤酒與海鮮不能同食,如果同食只要時間一久,往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風。

5、運動要適宜,防止劇烈運動。劇烈運動所產生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高,又因出汗增多而使血容量下降,腎排尿酸量下降,導致痛風。

6、防止受寒和過度勞累。受寒過勞可使人的自主神經調節紊亂,導致體表及內臟血管收縮,血管收縮則使尿酸排泄減少。

7、合理用藥、防止發生由藥物引起的血尿酸增高。長期服用阿期匹林、利尿劑、青霉素、抗結核藥等患者,應定期檢測血尿酸。這些藥物可抑制腎小管排泄尿酸,尿酸若長期居高不下,可致痛風的形成。

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