哪些人不適合補充電解質水？這些人群要注意
分類: 家具
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 03-25
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在日常生活中，當電解質出現流失的情況，此時就可以通過喝粥、吃水果或者電解質水等方式去補充。可是并不是所有人都適合電解質水，否則很容易起到反效果，下面跟小編一起來了解下吧。 作為一種運動飲料，電解質水和普通的飲料不同，它是不能隨便喝的，通常是在需要補充電解質的時候才喝，還有一些特殊人群不能喝電解質水，不適合喝電解質水的人群主要有：高血壓患者：高血壓患者本身血壓就比較高，電解質水中的鈉離子電解質是維持滲透壓的，高血壓人群喝了后會容易出現血壓升高的情況。心臟病患者：電解質水中含有鈉離子等元素，心臟病患者飲用后會增加機體的負擔，引起心臟負荷加大，可能影響病情。兒童青少年：對于兒童喝青少年來說，喝電解質水容易產生依賴性，一旦過量攝入，會容易引發睡眠障礙、焦慮抑郁等癥狀。當然，他們也并不是完全不能喝，也有兒童電解質水，可以在發燒、腹瀉、烈日高溫下、運動后補充。除了這些人群以外，大部分正常人都是可以喝電解質水的，不過要注意適量，沒有運動消耗的話，也沒有必要通過飲用電解質水去補充營養，以免引起體內電解質紊亂。就算不飲用電解質水也可以簡單地達到電解質平衡。只要保持飲食營養均衡多做運動，就可以通過食物來獲取足夠的電解質。香蕉就含有大量的鈉元素、牛油果、紅薯和菠菜也都含有鈉。乳制品和杏仁里還有大量的鈣，黑巧克力，堅果，豆類里含有著豐富的鎂，鈉和氯化物是鹽的主要構成部分，你看，只要能做到均衡飲食，大多數的礦物質元素都可以從食物里獲取。今天小編對電解質水進行了簡單的介紹，如果還想了解電解質水相關方面的內容，還請繼續關注我們的網站，希望今天的內容能對您能有所幫助。
