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旅游安全

風寒效應如何做好保暖措施?這幾點要到位

分類: 旅游安全 常識詞典 編輯 : 常識 發布 : 03-25

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提起風寒效應可能很多人都會陌生,其實這種只是會出現在暴露在衣服外面的皮膚上,因此只要做好相應的保護措施,就能把風寒效應下降到最低。下面跟小編一起來看下,風寒效應如何做好保暖措施? 1、加強個人衛生和個人防護 要注意勤洗手、勤漱口,不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位;出門在外要盡量站在空氣通暢的地方;盡量少到擁擠的公共場所;霧天外出可戴口罩。2、加強鍛煉,增強體質 體育鍛煉可增強血液循環,提高免疫力。但霧天不要晨練,因為濃霧中不僅含有大量有害物質,而且水汽較多,會影響人體肺部的氣體交換。3、注意生活規律 保證睡眠充足生活不規律易使免疫系統功能減弱;充足睡眠能消除疲勞,調節人體各種機能,增強免疫力。4、補充營養 適當增加水分和維生素的攝入注意多補充些魚、肉、蛋、奶等營養價值較高的食物,增強肌體免疫功能;多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果,可中和體內毒素,提高抗病能力;冬季氣候干燥,空氣塵埃含量高,人體鼻黏膜容易受損,要注意多喝水,讓鼻黏膜保持濕潤,能有效抵御病毒的入侵,還有利于體內毒素排泄,凈化內環境。5、避免受涼 當人體受涼時,呼吸道血管收縮,血液供應減少,局部抵抗力下降,病毒容易侵入。以上就是有關風寒效應這方面常識的相關介紹,相信通過小編的介紹大家已經對風寒效應有了一個全新的了解。如果你想了解更多有關風寒效應這方面的常識,不妨繼續關注。

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