旅游有什么可以自備的食品？
分類: 旅游安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 04-24
閱讀 :415
在自駕游的過程中，通常都是一車幾人一條路，自駕游的大部分時間都需要在車上度過。這也意味著在自駕游出發之前，我們需要考慮行程中如果購買不到食物需要怎么辦。這個問題提醒我們在出發之前一定要代購一些旅游的必備品，比如水，食物 水果等。那么，旅游有什么可以自備的食品嗎？ 1、一定要帶夠一定數量的水 水是我們旅游的必備品，我們一定要帶好水之源。旅行中一定要注意飲水，夏日更應注意，謹防脫水中暑。一般每日飲水量應達到1500毫升左右（4瓶礦泉水）。最好選擇礦泉水，也可飲用淡茶。不提倡大量飲用可樂、雪碧等，以防引起脹肚。2、可以適量帶一些水果 我們可以帶水果、果汁或果醬。旅游途中應大量攝入新鮮水果（每日2～3個），以補充維生素、礦物質和膳食纖維。如果沒有條件補充水果，可選用果汁類飲品或果醬等調味品，既可開胃，又能在一定程度上彌補沒有水果的營養缺失3、自備一些面包 我們可以自備面包，因為出門遠行要消耗大量的能量，主食是能量的最佳補充劑。因此，旅游時應攜帶足量的面包（白面包、夾心面包、果醬面包等均可）、餅干或其他主食類食物。4、可以準備開胃食物 最需要自備的就是開胃的食物。旅途中攜帶少量話梅、山楂片、陳皮等，可起到調味、開胃的作用。但硬果類食物，如核桃、花生、瓜子等，因含油脂過大，旅途中不宜多吃。5、自備小零食 我們可以自備一點花生瓜子等小零食。很多人有在車上吃零食的習慣，甚至不停地吃東西。其實，長時間坐車，胃腸蠕動本就比較慢，如果再不停地吃東西，胃腸會不舒服。從文章的以上信息中我們可以知道，我們需要帶夠足量的水，還需要一些水果及時的補充維生素。除此之外，我們還需要一些開胃食品，來防止旅途中太過油膩的食物造成腸胃不舒服。
