造成旅途失眠睡不著覺的原因主要有哪些？
分類: 旅游安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 04-05
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愛旅行可不是年輕人的專利，現在很多退休的老年人也是熱衷于出去旅行游玩，出去游玩除了要有一個攻略規劃之外，還需要保證自己的睡眠充足，這樣睡得好才能玩得好，有的人旅行睡不著覺，你知道都有哪些原因嗎？ 旅途中出現失眠的情況還是較為普遍的，而造成旅途失眠的原因主要有以下幾個：原因之一是由于初到一地，入睡環境有所改變，再加上溫度濕度的變化，噪音的影響，光感和氣味的變化，造成入睡困難，這就是平常所說的“擇席”。其次是過度興奮、疲勞以及慢性引起的不適影響睡眠。長途旅游前夜失眠是因為心理壓力過大;如同人們所想象的一樣，哪里有壓力，哪里就會發生失眠。在那些稱其在為旅行做準備工作時感到壓力的人中，有20%稱因為壓力而失眠，一半以上的人在經過一夜正常睡眠或者比平常晚睡之后，在出發當日早早醒來。時差反應是旅游者失眠的第一誘因;當我們旅行到一個新時區，我們的生物鐘節律調整較慢，仍按照原來的節律運作。這就導致我們還在下午的時候就想睡覺，或者在很晚的時候還不想入睡。如果上面的心理調節起不到半點作用的話，就要在醫生的指導下服用一些改善睡眠的藥物了，如安定、眠爾通和利眠靈等，也可以吃一些朱砂安神丸，柏子養心丸等。總之，旅游失眠不是嚴重，只要加以注意就會很快克服。導致旅途中失眠睡不著覺的原因主要有對于環境的不適應，還有就是太過于興奮等等，環境的不適應需要自己克服，畢竟旅行就是要到新的環境中，可以自己心里調節一下，如果不管用就需要配合使用一些藥物。
