崴腳了怎么辦？做好這些方面能盡快恢復
分類: 出行安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 03-25
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不管是工作或者生活，如果稍微沒有注意，難免會出現受傷的情況。目前在這么多的受傷類型之中，其中最為常見的就是崴腳，當崴腳后疼痛感還是挺嚴重的。下面跟小編一起來看下，崴腳后應該怎么辦？ 1、固定扭傷部位。扭傷較為嚴重應盡快修復扭傷的部位，將其固定之后不會受到牽拉和干擾，能使其快速愈合。不固定就會影響扭傷部的愈合，導致踝關節不穩或膝關節扭傷。2、冰敷或熱敷。冷敷。可以減少傷口腫脹，但是冷敷之后不能馬上熱敷，以免加重受傷部位腫脹和疼痛。由于受傷部位溫度高，這時會增加受傷部位的血液流速，加重腫脹和疼痛，甚至導致血小血管破裂。冷敷應該在受傷后的24小時之內進行，每次1~2個小時，冷敷20~30分鐘。熱敷需要在1~2天之后，能促進血液循環。3、不要過早下床。扭傷初期正處在愈合期，這個時候下床會阻礙愈合的速度，一般需要在床上休息10多天，扭傷基本好轉之后才能逐漸行走。4、外用膏藥。使用一些外敷膏藥，能快速使扭傷部位恢復，能起到活血化瘀、修復軟組織的作用。5、慢行慎行。扭傷腳后走路時要注意路面的高度，光線不好時就要格外小心，防止再次扭傷，尤其是上下樓梯更應該小心注意。6、抬高受傷部位。扭傷初期基本需要臥床休息，睡覺時應將枕頭墊在腳下，能減輕腫脹。7、不要隨便按摩。腳踝扭傷之后應該停止鍛煉，不要走路也不要按摩，避免不恰當的壓力會造成損傷。今天小編對崴腳進行了簡單的介紹，如果還想了解崴腳相關方面的內容，還請繼續關注我們的網站，希望今天的內容能對您能有所幫助。
