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出行安全

如何克服乘坐飛機恐懼癥?

分類: 出行安全 常識詞典 編輯 : 常識 發布 : 03-26

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如今在很多人印象中,飛機都是很不安全的交通工具。主要還是因為最近這些年飛機發生空難的次數增多,導致大家對飛機產生了一定的誤會,寧愿乘坐火車或者汽車,都不愿意坐飛機,產生了很嚴重的恐懼感。對于第一次乘坐飛機的朋友而言,如何克服乘坐恐懼感呢? 1、面對自己的恐懼 很多人面對一件事情有著自己的恐怖感覺,很可能會有一些抵觸心理,實際上沒必要。假如發現自己有一些恐懼感,可以進行自我疏導,暗示自己恐懼和害怕都是正常的沒必要過于擔心,告訴自己確實是在害怕,但是自己在盡量克制自己的害怕感覺。2、多參與相關的課程 在坐飛機之前,為了避免過于害怕可以參加一些課程。有專門克服飛機恐懼的課程。某些還是比較有用的,可以比較成功克服你的恐懼感覺,甚至于提供一些可以成功保持冷靜的方案。3、讓自己平靜下來 很多人可能思維緊張一直處于比較緊繃的狀態,只要想到坐飛機就開始害怕,腦補各種危險。假如在飛機上感覺到緊張,可以做些事情分散下注意力,并且暗示自己是安全的沒有任何危險。4、找到一種讓自己安靜的辦法 假如說感覺到緊張,可以找到一種最適合自己的方法。比如說自我心理暗示,或者說注意下呼吸,多深呼吸幾次。經常進行放松練習,讓自己更好平靜下來。5、不要對酒精藥物產生依賴 很多人可能喜歡喝酒或者吃藥讓自己平靜下來,但是實際上弊端很大的。假如在飛機上面用酒或者藥物控制的話,可能會引起一些疾病,甚至于讓自己的情況更加惡劣和糟糕。6、告訴飛機工作人員 實在害怕不可抑制,可以告訴飛機上的人員,他們都是專業的,有著自己的辦法讓人安靜和平靜下來。其實飛機發生事故的幾率不是很高,大家在乘坐飛機的過程中不必要太害怕。同時在飛機上有很多專業的人員,也能夠給自己帶來安全感。如果實在沒有辦法克服乘坐飛機的恐懼感,還是不要盲目去嘗試,選擇其它交通工具好一點。

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