分類: 百科 常識詞典 編輯 : 常識 發布 : 02-13

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有什么方法可以改變人體生物鐘，從而晚睡晚起也健康？人體生物鐘只跟光線有關系嗎？如果是，那么簡單的控制光線，就可以讓身體生活在別的時區？7 個答案

答案 1：

最新的研究似乎表明睡眠多少跟基因有關，也就是說，這是天生的，還是順其自然的好。具體可以看這個：fas-ion.ifeng/news...

答案 2：

我覺得，年輕人的生物鐘就是晚睡晚起，老年人的生物鐘就是早睡早起。要說我平時無論如何調整，晚上不困早晨不醒的狀態絲毫木有改變。某次去了一個和中國時差7小時的國家，適應了當地時間以后，按照當地時間，還是晚睡晚起。

答案 3：

我想問你 你晚睡晚起有多晚 十二點睡 九點起 不算晚睡晚起吧沒必要改了啊

答案 4：

精神病學（5年制人衛版）書上很簡單介紹了下睡眠時相障礙，可一次調整也可逐漸調整，必要可給予藥物。我覺得這對咱們這種人幾乎等于白說……

答案 5：

你說的沒錯，可以通過光線改變你的生物鐘。

答案 6：

拉緊窗簾，保持起居規律，晚睡晚起沒有什么。

答案 7：

四時間之中要求不同，比如夏天就適合晚睡早起，冬天就適合早睡晚起。春秋天則有時候適合晚睡早起，有時候適合早睡晚起，要分人的體制而定。

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