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答案 1：
有人回答耳塞了，我想回答的是“入耳式耳塞”，一般的耳塞起不了多大作用。但這樣也不是長久之計，耳塞帶著總不舒服，而且對聽力不太好。不知道你說的“鄰居的聲音”大不大？如果過于吵鬧的話可以適當跟他們反映一下，如果只是一般的小動靜那就是你過于-了，可以睡前聽聽收音機或者音樂呀，再弄個半小時或一小時定時關機，聽著聽著你肯定就能睡著了。答案 2：
我試過比較有效的方法就是，把這些噪音當做你屋子里的桌子、凳子，不去刻意的說不想聽到，也不要可以說我一定要馬上睡著。就平靜的躺著，然后放慢呼吸，同時加深呼吸的深度，隨著一呼一吸，用雙手輕輕按摩眼眶、太陽穴、睛明穴等，就像做眼保健操一樣。其實，即使你有段時間睡不著，這樣的按摩也可以達到放松的效果。所以不太在意是否能盡快入睡。答案 3：
我一把都是一邊看比賽-，一邊睡覺，幾分鐘就能入睡答案 4：
哥用耳塞，這樣唯一的噪音就是自己的心跳聲了答案 5：
用耳塞。答案 6：
對于樓主上述情況，我也嘗試過，但不是經常性發生這種情況。1，你可以嘗試跟你鄰居溝通一下，讓他注意到自己噪音打擾到別人的正常休息。如果他是蠻不講理，其實可以匿名報警某某有噪音，由警察去警告一下他的噪音問題。2，如果不能從噪音源上解決，那只能從傳播渠道上解決了。可以對你房間作一些小小改造，市面上也有很多隔音效果裝修材料，如果要經濟一點話，那你可以買個隔音效果不錯的耳塞（其實不建議，因為睡著后外界有神馬緊急情況都沒發覺就糟糕了）3，其實你足夠累，神馬噪音都是浮云，長時間都可以習慣，突然沒有反而不習慣，想想你是不是心里還有什么糾結著。答案 7：
據說聽白色噪音可以減低環境噪音。但需要一定的適應時間。iP-one有提供這種讓人聽著入睡的app。例如Ambiance。下一篇:Greader 發送到 evernote 應怎樣設置？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】
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