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答案 1：
看了大家的答案，確實很難得到解答……只好又翻了克里希那穆提的書。他提到“倚賴”，我們總是倚賴人、事、物來獲得喜悅，或許這造成了心靈的不穩定和不自由。 克大師說：“環境和人永遠在變，如果你倚賴他們，你就會被他們所困；或者你會變得無情、漠視、嘲諷和冷酷。因此問題就在你能不能不倚賴環境、人和事物，而活出自由與喜悅。”“大部分人都是家庭及外在環境的奴隸，他們想要改變外在的環境和人，希望借此找到喜悅，并且獲得自由與-。但即使他們真的創造了自己的環境或選擇了自己想要的關系，他們不久又會倚賴新的環境和新的朋友。這份倚賴同時也是想要表達的沖動，想要成為什么的欲求。”“因此，在心靈上倚賴任何人、財物、觀念或才華，就是在招惹痛苦。”覺得這個原因可能適用于很多人。問題是，如何讓自己的喜悅不倚賴任何東西。這個克大師也沒有給出很明確的答案。“只有一個能看到真相而不逃避的心才能解脫真相。”答案 2：
根據問題描述判斷，當事人很可能有抑鬱癥傾向，建議尋求專業幫助。幾個月前，我在知乎上問過不少關於抑鬱癥的問題，很多朋友給予了熱心的解答。不止一個人提到專業心理醫生、臨床診斷、以及藥物治療的重要性和不可替代性。在國外，專精於抑鬱癥的心裡醫生寫關於抑鬱癥的科普讀物，前言裡都會強調：本書不可替代專業治療。真正的專家寫出的專著尚且如此，何況知乎？答案 3：
心理剖析樓上都說得很詳盡了，但是千萬不要妄下結論認為自己是抑郁癥。抑郁癥患者癥狀要持續三個月以上，而且嚴重影響工作生活。大多數人可能只是短時間受挫，找不到出口。從自我治療上而言，多進行戶外活動，做一些簡單重復的工作，處理一些瑣事會稍微緩解心情（如抄寫，整理房間）。肢體的忙碌勢必會在一定程度上帶動其他方面，讓身心和頭腦進入一個繁忙的狀態，從完成一些簡單的任務中獲得起碼的自我滿足和成就感，通過這種方式進行調整，重新進入生活軌道，可以試試。答案 4：
男人女人都有生理周期哦，只是男人的癥狀和規律沒那么明顯罷了，應該是沒什么好辦法避免了，一旦認識到這是自己正常的周期性發作，應該就不會慌亂了吧，低潮期注意對自己對別人稍微多點耐心就好了答案 5：
找到最根本的原因，然后解決他。。。。。。。比如我自己，有時候經常不知道為什么就間歇性抑郁了。。。。分析了很久，發現最根本的原因是最近錢花多了答案 6：
我現在大學，初中開始，高中時期很自閉、抑郁，我有時候性情很壞的是時候，爸爸就說我要自己調整（在飯桌上，當我媽的面說：有時候就像女人來月經那幾天一樣），后來和朋友聊天也有幾個朋友和我有一樣的情況。最近看一本書《瘋狂天才-躁狂抑郁癥與藝術氣質》，里面就有提到這個，你可以看看這本書。我打些給你看吧。并非所有循環性情感精神病患者都進而演變出標準的驕狂抑郁癥。但是許多情況都如此，而且徐和躁狂或重度抑郁癥所有癥狀標準的患者，與那些僅僅部分吻合該標準的人，在性情上有著驚人的相似。英國精神病雪茄艾略特·斯萊特博士和馬丁·羅斯爵士對“先天性循環性情感精神病患者”進行過概括性描述，他們著眼于自然的消退、含混的醫學病癥以及這一性情固有的季節性模式。這些交互出現的情緒狀態-各自每次持續數日、數周或數月-在一些人身上從未間斷過，單在其他人身上則會消退，從而出現一些正常的時期。……盡管躁狂抑郁源于遺傳的事實無可置疑，對于遺傳性在理解這一病癥及其病原中至關重要的作用……（一般那些都和遺傳有點關系，我媽有時和我說我爸有時幾天沒話講好像憂郁癥）……抑郁或憂郁狀態的表現特征為郁郁寡歡、無精打采，同時對個人而言最有意義的人類思維、感覺和行為等機會各個方面都會出現反應遲緩現象……輕微抑郁很正常。很多人都有的。我憂郁自閉的原因是太過-。作為高中時期抑郁然后現在好了很多的人感覺方法有：接觸自然遠離人群，但有時候要強迫自己接近人群。還有多運動，培養愛好，多和開朗的人交朋友。盡量不要讓自己過于空虛，空虛也會讓自己變得煩躁。PS。我想。。抑郁時期對-也是沒興趣的吧。很多藝術家都是抑郁可是他們找自己的方式發泄、表達了，那就成為了才能。答案 7：
人的情緒是有周期的，我是這么認為的。有時候可能在低谷的時候長一點，這時候就需要你有耐心，能找到合適的排解方式，不傷害自己，也不傷害別人。我覺得提高自己的心智，理解自己是關鍵答案 8：
用句比較專業的說法 應該是心理能量的枯竭關于“心理能量”搜到的專業定義如下：“心理能量，是促使人意識到自己的需求和主體性、驅使人采取適當行為的沖動、勇氣、意志力及各種特征的情緒、感情等心理力量”至于朋友所說的表征 應該是環境壓力所致我身邊的人 在面臨壓力的時候 通常會表現出焦慮或者情緒低落 這是正常人的應激反應樓上的朋友提了很多有用的建議 確實可以緩解這些消極情緒的在此我想提一點值得擔心的恰恰是擔心本身打個比方來說車速過快 本不會失控 當意識到車速過快可能造成危險的時候 過激的反應行為 才是造成失控的原因 像大腳剎車 猛打方向...建議朋友可以去看看 《誰在掌控你的人生》韋志中著答案 9：
我出現過這個現象，主要原因是壓抑了太久壓力太大吧，突然一件小事就能讓自己爆發。遇到這時候，我通常抑郁了自己出去走走，想想自己什么還沒有做好，要怎么樣才能讓自己開心，如果愁眉苦臉的，自己和關心你的人都看著不開心，所以，這樣是不能解決問題的，想著想著我心情就會很好的調整啦~！答案 10：
找個人訴說，最好那個人具有開導的能力，之所以抑郁是因為很多都想不開，多說說，多傾訴就好了答案 11：
關鍵點還是不夠自立。感覺所有的情緒都要有一個長久穩定的來源來支撐，反而會讓自己覺得身邊事都若即若離，忽略了自己的感受和行為。誠如爻木木所說，只有直面+不逃避，接受，才能夠戰勝心理長期的不安。換句話說，我覺得就是無端缺乏安全感的最終解決辦法。答案 12：
我的經驗：找點喜劇片看看，找點樂子，哈哈答案 13：
之前看到一本書上說，男人也有生理周期，只是沒有明顯的生理反應，更多的體現在心理的變化，部分表現就是“情緒低落和抑郁”，所以這應該這些是屬于正常的，現代生活面臨很多的壓力，在工作之余適當的放松，在覺得狀態不好的時候去選擇調整一下而不是硬著頭皮上可能會適得其反或者說達不到預期的效果答案 14：
幾乎每個人每個月都有情緒的低潮期，這個時候要提醒自己，學會情緒并想辦法排解。聽聽音樂，做做自己想做的事，出去逛一下，如果總是呆在一個相同的環境更容易壓抑和郁悶，從那種氛圍里走出去，多接觸下外面也許就好了呢。答案 15：
潮起潮落。花開花落。答案 16：
準備好零食，-等以備不時之需。答案 17：
去打球或者去打架，效果基本差不多。答案 18：
人生即苦，及時行樂。下一篇:有沒有essential pim的較完美的免費替代品？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】
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